Considerando um METrep. (equivalente metabólico de repouso) igual a 0,0175 kcal x kg -1 x min -1, o gasto das atividades pode ser expresso como múltiplos da taxa de metabolismo de repouso. Por essa razão, a fórmula para calcular o gasto calórico durante uma atividade física é:
Gasto energético (kcal/min) = METrep. x peso corporal x nº METs atividade
Vejamos um exemplo de cálculo estimado para uma pessoa de 72 kg, pedalando 40 minutos em velocidade de passeio (16-19 km/h), com gasto energético de 6,0 METs (ver tabela 1).
Aplicando a fórmula:
Gasto energético = 0,0175 kcal/kg/min x 72 kg x 40 min x 6,0 METs ≅ 300 kcal
Figura 1. Quadro do gasto calórico da atividade de pedalar.
Gasto energético (kcal/min) = METrep. x peso corporal x nº METs atividade
Vejamos um exemplo de cálculo estimado para uma pessoa de 72 kg, pedalando 40 minutos em velocidade de passeio (16-19 km/h), com gasto energético de 6,0 METs (ver tabela 1).
Aplicando a fórmula:
Gasto energético = 0,0175 kcal/kg/min x 72 kg x 40 min x 6,0 METs ≅ 300 kcal
Figura 1. Quadro do gasto calórico da atividade de pedalar.
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