sexta-feira, 21 de agosto de 2009
quarta-feira, 19 de agosto de 2009
PEDALAR MEXE COM TUDO!
Várias pesquisas já confirmaram que os exercícios exaustivos, especificamente o ciclismo, são capazes de alterar os padrões mecânicos durante a pedalada. Essas alterações estão ligadas as mudanças no padrão da atividade na musculatura dos membros inferiores.
Para o cicloturista é importante reconhecer essas alterações e conscientizar sobre a necessidade de praticar atividades complementares em conjunto com o ciclismo ou cicloturismo
Os grandes aumentos na atividade eletromiograficas no glúteo máximo e bíceps femoral, estão em conformidade com o aumento da produção de força durante a fase propulsiva, poderia ser considerada como uma estratégia de coordenação instintiva para compensar a potencial fadiga e perda de força dos extensores do joelho (ou seja, vasto lateral e vasto medial), por um momento maior nos extensores do quadril.
É importante procurar uma profissional de Educação Física habilitado para fazer um treinamento seguindo alguns princípios biológicos e coerência em relação a atividade principal praticada pelo cliente, ou seja, cicloturismo.
REFERENCIA BIBLIOGRAFICA
DOREL S, DROUET JM, COUTURIER A, CHAMPOUX Y, HUG F. Changes of pedaling technique and muscle coordination during an exhaustive exercise.
Med Sci Sports Exerc. 2009 Jun;41(6):1277-86.
Para o cicloturista é importante reconhecer essas alterações e conscientizar sobre a necessidade de praticar atividades complementares em conjunto com o ciclismo ou cicloturismo
Os grandes aumentos na atividade eletromiograficas no glúteo máximo e bíceps femoral, estão em conformidade com o aumento da produção de força durante a fase propulsiva, poderia ser considerada como uma estratégia de coordenação instintiva para compensar a potencial fadiga e perda de força dos extensores do joelho (ou seja, vasto lateral e vasto medial), por um momento maior nos extensores do quadril.
É importante procurar uma profissional de Educação Física habilitado para fazer um treinamento seguindo alguns princípios biológicos e coerência em relação a atividade principal praticada pelo cliente, ou seja, cicloturismo.
REFERENCIA BIBLIOGRAFICA
DOREL S, DROUET JM, COUTURIER A, CHAMPOUX Y, HUG F. Changes of pedaling technique and muscle coordination during an exhaustive exercise.
Med Sci Sports Exerc. 2009 Jun;41(6):1277-86.
quarta-feira, 5 de agosto de 2009
CIDADE ECOLÓGICA?
Poluição do ar está acima do aceitável em Curitiba
Todas as seis capitais em que foram feitas medições pelo Laboratório de Poluição da USP apresentaram taxas maiores do que as permitidas pela Organização Mundial da Saúde
Publicado em 05/08/2009 Viviane Favretto
Um estudo desenvolvido pelo Laboratório de Poluição Atmosférica Experimental da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) mostra que nenhuma das seis capitais pesquisadas, entre elas Curitiba, tem nível de poluição atmosférica dentro dos novos limites aceitáveis propostos pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A média diária anual recomendada é de dez microgramas de material particulado inalável fino por metro cúbico.
Curitiba apresentou 16,5 microgramas por metro cúbico. Ficou em melhor situação do que São Paulo (28,1) e Rio de Janeiro (19), no mesmo patamar de Belo Horizonte (16,5) e em pior quadro se comparada a Porto Alegre (16,3) e Recife (11,1).
Link:http://portal.rpc.com.br/gazetadopovo/vidaecidadania/conteudo.phtml?tl=1&id=911740&tit=Poluicao-do-ar-esta-acima-do-aceitavel-em-Curitiba
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